Dr.Green ข้าวรวมธัญพืช 9 ชนิด 1 กก. (9 Kinds of Grains)
ข้าวสูตรรวมธัญพืช 9 ชนิด
1.ข้าวแดงมันปู
2.ข้าวหอมมะลิกล้อง
3.ข้าวบาร์เลย์
4.ข้าวไรซ์เบอร์รี่
5.ข้าวสาลีกล้อง
6.ถั่วทอง
7.เมล็ดทานตะวัน
8.งาขาว
9.งาดำ
คุณประโยชน์:
- เส้นใยอาหารที่ได้จากเมล็ดธัญพืชจะมีเส้นใยอาหารสูงทำให้อิ่มเร็ว ไม่อ้วน ช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานได้ดีขึ้น
- ถั่วเหลือง เป็นแหล่งของโปรตีนที่มีคุณค่าเทียบเคียงเนื้อสัตว์ มีสารเลซิติน ซึ่งช่วยป้องกันไขมันไม่ให้จับเส้นเลือด
- วิตามิน B1 B6 B9 และ B12 ที่มีในธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ข้าวสาลี ลูกเดือย และเมล็ดถั่ว ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา นอกจากนี้ลูกเดือยยังมีกรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารที่ช่วยให้นอนหลับ
- วิตามิน E ที่ได้จากงาดำและเมล็ดทานตะวัน มีสารอาหารช่วยบำรุงเส้นผม และผิวพรรณ
- สาร Anthocyanin จากข้าวไรซ์เบอรี่ จัดอยู่ในกลุ่มของฟลาโวนอยด์หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพสูง
- ข้าวบาร์เลย์ มีส่วนประกอบของเส้นใยละลายน้ำชนิดเบต้ากลูแคนในปริมาณสูง จึงช่วยชะลอและลดการดูดซึมคลอเลสเตอรอลที่เข้าสู่กระแสเลือด
วิธีรับประทาน:
วิธีการหุงข้าว ธัญพืช
สามารถ หุง หม้อหุงข้าวได้ตามปกติค่ะ (ใส่น้ำเยอะเหมือนการหุงข้าวกล้อง ) ** แนะนำเพื่อให้ข้าวนุ่ม ควรแช่ข้าวไว้ก่อนหุงประมาณ 20-30นาที ) ค่ะ
(4.89)
